ザ・トレーシー・メソッドの強度
『ザ・トレーシー・メソッド』のエクササイズで得られる効果については、マドンナを始めハリウッド女優によっても証明されていると言えますが、強度に関してはどれぐらいのものとなっているのでしょうか。フィットネスエクササイズは取り組んでみた場合には、その動きの激しさのせいでついて行く事が出来ず、結局できないまま終わってしまうケースも多々あります。
動きの激しいフィットネスエクササイズと言えば『ビリーズブートキャンプ』なんかが代表的なものとなります。ビリー隊長の励ましによって何とか短期間は行なう事が出来、一定の効果を得たにも関わらず、長期的な継続となると限界を感じてしまい、鍛えた筋肉も結局は元に戻ってしまったという人も多く居るのではないでしょうか。
『ザ・トレーシー・メソッド』についても、普段使っていない小さな筋肉を動かすエクササイズとなっているので、当然筋肉痛についても発生します。しかしながら、その筋肉痛のレベルに関しても、『ビリーズブートキャンプ』程ではないと思います。『ザ・トレーシー・メソッド』のエクササイズでは、バレエのダンスの様な激しい動きではなく、じんわりと汗が滲んで出てくる様な感覚のものが多くなります。その為に激しいエクササイズに慣れてしまっている人から見れば、多少物足りない印象を受けるかもしれません。
『ザ・トレーシー・メソッド』には体験した人にしか実感する事が出来ない、痛みがあるみたいです。「体の中心部分に効いている痛みを感じる。」という人も居れば、「内側が燃える様な熱さを感じた。」と表現している体験者もいます。インナーマッスルに効果があるエクササイズとして発売されていますが、『ザ・トレーシー・メソッド』のエクササイズを行なう事によって、筋トレの際に感じる筋肉痛とは少し違った痛みを感じる事で、効果のレベルを実感する事が出来るので、是非一度『ザ・トレーシー・メソッド』を試して見ましょう。
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